سلام دوستان. من 28 سالمه. 5 ساله که ازدواج کردم. قبل ازدواجم 50 کیلو بودم و خیلی خوش هیکل!!!!!!!!!!!!!
ولی بعدش کم کم چاق شدم و شدم تا مهر 90 که 72 کیلو بودم!!! با کمخوری و کمی ورزش خودمو رسوندم به 63 و بعد عید امسال 62 بودم که با شما دوستای گلم آشنا شدم.تو برنامم اینه تا سالگرد ازدواجم که مرداد ماهه به وزن ایده آلم برسم! با کمک و انرژی های مثبت شما دوستان خوبم. : 92/2/27
من تونستم و موفق شدم! خدا روشکر! بیشتر گیاهخواری کردم! دوستای خوبم و زیباتن عزیز از همتون ممنونم که منو پشتیبانی کردین . از صمیم قلب امیدوارم همه زیباتنی ها این حس شیرین و اعتماد به نفس رو تجربه کنند. از همتون ممنون و سپاسگذارم دوستتون دارم. خوشبختی 92/7/30
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
متاسفانه باز من تپلی شدم! ولی مطمعنم با زیباتن و دوستای خوبم بازم خوش اندام و باریک میشم
برنامم برای لاغری تا آخر اردیبهشت این هست . امیدوارم بتونم! خیلی به همراهیتون احتیاج دارم در ضمن خودمو اصلا نمیخوام وزن کنم چون همیشه ترازو اعصابمو بهم میریزه!
تاریخ نوع رزیم میزان موفقیت دور باسن گزارش 94/1/19 پروتیین عالی!!! - 62.6-107 2عدد سفیده تخم مرغ+نصف ران بوقلمون+ کلی آب+ 1ساعت پیاده روی 94/1/20 پروتیین داشتم گول میخوردم ولی خودمو نگه داشتم!!! ؟؟؟ دو عدد سفیده تخم مرغ + یک سیخ کباب برگ+ 4تا زیتون + 1خیارشور کوچک+ 2لیوان چای سبز و دارچین+5 تا خرما+ ۲۰ دقیقه پیاده روی 94/1/21 خامگیاهخواری کاملا پایبند! 106-kg61.3 ۲تا ملون متوسط+ ۵ تاخرماپیارم+ یک مشت عناب+ دو مشت بادام با پوست+ ۱ کیوی+ ۲۰ دقیقه پیاده روی 94/1/22 رژیم سوئدی کاملا پایبند! 60.5 2تا سفیده تخم مرغ + 1 گوجه + 1فنجان قهوه +1 قند + ماهیچه+1خیار +30 دقیقه پیاده روی 94/1/23 خامگیاهخواری نمیدونم امروز چمه! همش دهنم داره می جنبه!!!!
بالاخره گند زدم60.2 1فنجان برگ هلو+2تا سیب+ 2مشت بادام خام+ 1مشت کشمش+ نصف ملون + 7تا خرما+ یک بشقاب سبزی خوردن +یک کاسه کوچک ارده خام سبوسدار +1ق غ عسل+ 1کیوی+1 مشت کشمش
۱ بشقاب پلو + ۱ بشقاب سوپ94/1/24 کالری شماری خوب! پرخوری نکردم 60.3:84: با خرابکاری دیشب اصلا توقعشو نداشتم دولیوان شیر+ ۹تا ساقه طلایی+ ۱ خرما+ ا کاسه بزرگ خوراک لوبیا + 1ساعت پیاده روی 94/1/25 کالری شماری 60.3 سه مشت مخلوط برگه هلو+ عناب+ کشمش بادام+ دوتا سیب+ نارگیل + ۱ بشقاب نخود فرنگی و قارچ و ذرت+ ۵ تا شکلات سکه ای 94/1/26 کالری شماری 60.2 4کف دست نان +1قوطی کبریت پنیر+2خیاروگوجه+سبی خوردن+1تخم مرغ+1شیرکاکایو+1کیک یزدی 94/1/27 خامگیاهخواری 94/1/28 کالری شماری 94/1/29 تولدمه 94/1/30 خامگیاهخواری 94/1/31 خامگیاهخواری 94/2/1 مسافرت 94/2/2 مسافرت 94/2/3 مسافرت 94/2/4 مسافرت 94/2/5 خامگیاهخواری 94/2/6 خامگیاهخواری 94/2/7 خامگیاهخواری 94/2/8 خامگیاهخواری 94/2/9 خامگیاهخواری 94/2/10 خامگیاهخواری 94/2/11 خامگیاهخواری 94/2/12 خامگیاهخواری 94/2/13 خامگیاهخواری 94/2/14 خامگیاهخواری 94/2/15 خامگیاهخواری 94/2/16 خامگیاهخواری 94/2/17 کالری شماری 94/2/18 خامگیاهخواری 94/2/19 خامگیاهخواری 94/2/20 خامگیاهخواری 94/2/21 خامگیاهخواری 94/2/22 خامگیاهخواری 94/2/23 خامگیاهخواری 94/2/24 خامگیاهخواری 94/2/25 خامگیاهخواری 94/2/26 خامگیاهخواری 94/2/27 خامگیاهخواری 94/2/28 خامگیاهخواری 94/2/29 خامگیاهخواری 94/2/30 خامگیاهخواری 94/2/31 خامگیاهخواری 94/3/1 خامگیاهخواری 94/3/2 خامگیاهخواری 94/3/3 خامگیاهخواری 94/3/4 خامگیاهخواری 94/3/5 خامگیاهخواری 94/3/6 خامگیاهخواری 94/3/7 خامگیاهخواری 94/3/8 خامگیاهخواری 94/3/9 خامگیاهخواری 94/3/10 خامگیاهخواری 94/3/11 خامگیاهخواری 94/3/12 خامگیاهخواری 94/3/13 خامگیاهخواری باید 95 باشه
نام کاربری:
تاریخ
1394/2/1
1393/3/1 1393/4/1 1393/5/1 1393/6/1
میزان تغییرات طی5ماه
**رویاهایتان
وزن
را
دوربازو
دنبال
دورسینه
کنید** دورکمر
******** دور باسن
هدف کاربر:کاهش وزن و سایز
دورشکم
(درقسمت ناف)
توضیحات:(این قسمت توسط
خودم پر میشه)
دور ران
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط خوشبختی
